Ingrédients pour 4 personnes :
- 3 longes de thon
- 2 avocats
- 2 ciboules (ou 1 échalote et 10 feuilles de ciboulette)
- 2 grenades
- 1 citron vert
- sauce :1 càs d’Huile d’olive, 1 càc de sauce soja, une pincée de poivre, le jus du citron vert
- 2 càs de sésame
- 1 càs d’huile de sésame, 1 càs d’huile de tournesol
Prélever quelques morceaux de grenade pour la déco, et presser le reste pour avoir un jus. Ajouter les ingrédients de la sauce notés ci-dessus, fouetter et réserver.
Prélever les zestes du citron vert. Couper l’avocat en dés, et émincer la ciboule.
Dans une poêle huilée à l’huile de sésame et de tournesol, faire griller le sésame. L’enlever et déposer le thon dans la poêle bien chaude. Le faire revenir 1 min et 30″ de chaque côté. Enlever immédiatement le thon et le mélanger au sésame. Couper en tranche, et servir immédiatement avec le mélange avocat/ciboule en dessous, quelques graines de grenade et le citron vert par dessus. Verser la vinaigrette à la grenade (qui n’est pas une vinaigrette vu qu’il n’y a pas de vinaigre, mais vous m’avez comprise).
Nadine
18/04/2017 at 19 h 18 minBonsoir,
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Nadine
carole
18/04/2017 at 21 h 00 minBonsoir,
Je vous remercie pour votre agréable commentaire.
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Bonne soirée.
Carole