Home // Posts tagged "asperges"

Salade de poulet aux asperges entourée de pétales d’endives

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 4 endives
  • 16 asperges
  • 16 fleurs de brocolis (enfin fleurs… morceaux)
  • 12 tomates cerises
  • 2 filets de poulet
  • 30cl de sauce soja
  • noix de cajou
  • persil plat
  • oignons frits
  • 4 jaunes d’oeufs cuits
  • 2 tranches de pain
  • huile
  • poivre
  • Pour la vinaigrette : 2 càs d’huile d’olive, une càc de vinaigre balsamique, une pincée de sel, poivre.

Faire mariner le poulet dans la sauce soja, un peu de poivre et une càs d’huile pendant 30 minutes. Ajouter les brocolis dès le début de la marinade.

Poêler le poulet à feu vif avec sa marinade pendant 10 minutes (la durée de cuisson dépend de l’épaisseur des filets). Couper le poulet en tranches relativement épaisses.

Cuire les asperges 10 minutes dans une eau frémissante. Couper les têtes et les mettre de côté. Enlever

Cuire les œufs dans une eau frémissante. Ne garder que le jaune.

Écraser les noix de cajou au pilon. Couper les tomates cerises en 4.

Couper les brocolis en 2.

Effeuiller les endives, et émincer les feuilles du centre.

Couper le pain en dés, et les faire revenir à la poêle.

Dans une assiette creuse, placer les feuilles d’endives sur le bord (cf photo), puis placer les autres ingrédients en les mélangeant. Finir par le poulet,  les croûtons de pain, le jaune d’œuf émietté, les oignons frits et les feuilles de persil plat. Verser la vinaigrette par dessus.

Filets de carrelet aux asperges et aux champignons

24032014-IMGP3341-2

 

Ingrédients pour 2 personnes :

– 4 filets de carrelet

– 1 tranche de jambon de Parme

– 10 asperges vertes

– quelques champignons (ici j’ai pris des trompettes de la mort, mais vous pouvez opter pour des girolles ou d’autres champignons)

– 1/2 càc de moutarde de Dijon

– 20cl de crème liquide entière

– sel, poivre, beurre

Couper la tranche de jambon en lamelles dans le sens de la longueur.

Placer les longues lamelles au centre des filets dans le sens de la longueur. Rouler les filets dans le sens de la largeur autour du jambon pour constituer de longs rouleaux peu épais. Les placer dans du film étirable et mettre au frigo 15 minutes pour que le carrelet prenne la forme du boudin.

Pendant ce temps, faire cuire les asperges environ 10 minutes dans une eau bouillante salée.

Préchauffer le four à 170°C.

Faire cuire les champignons à la poêle dans un peu de beurre, avec du sel et du poivre.

Dans une casserole, faire chauffer la crème liquide et la moutarde. Faire bouillir et faire réduite jusqu’à ce que la sauce soit bien réduite comme sur la photo.

Enlever le film des carrelets, les placer dans un plat allant au four. Saler, poivrer et ajouter des noisettes de beurre sur le poisson. Faire cuire 10 minutes à 170°C. Le poisson doit être juste cuit. Le risque du carrelet est de le faire trop cuire et donc d’avoir un poisson qui part en miettes. Au bout des 10 minutes, si vous constatez que le poisson est encore trop translucide, prolongez la cuisson d’1 ou 2 minutes tout en surveillant bien. Le temps de cuisson exact dépend de l’épaisseur des filets. Couper les filets pour en faire des rondelles épaisses.

Placer les asperges en dessous, puis les champignons, puis le carrelet, puis la sauce.

24032014-IMGP3342